男子打篮球后发生心梗去世！只因冲了个澡？医生提醒：千万别再这样洗澡了

　　天气越来越好，体育场、公园里，运动的人群也逐渐多了起来，酣畅淋漓过后，冲个澡简直不要太爽了！但是，运动过后的洗澡是有讲究的，不注意会出大问题的！！！

　　47岁的刘先生虽然已到中年，但酷爱运动，喜欢约着三五好友打篮球。打完球后的刘先生，身上湿透了，就选择在球馆的洗澡房洗澡。为了快速降温，他选择用冷水直接冲洗头部，但没多久，刘先生就出现了持续性的胸闷，他没太在意，但没想到过了好几个小时，情况非但没有好转，胸闷还伴随着胸痛，紧急拨打120电话被送到医院后，诊断为心肌梗死，已经错过了最佳的治疗机不幸病逝......

　　很正常的洗澡行为，为什么刘先生会突发心梗呢?

　　郑州人民医院心血管内一科，副主任耿国英解释道：天气逐渐升温，在锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加，皮肤血管扩张的状况。这时如果立即洗冷水澡，开放的毛孔受到冷刺激会突然关闭，且体内交感神经会因为刺激而兴奋，这样一来很容易导致血压上升、心律失常，严重的甚至会诱发心梗。

　　洗澡虽然爽，但你真的会洗澡吗?

　　想要平安的洗完澡，一定要注意科学的洗澡方式！

　　一、运动之后不要立刻洗澡

　　运动过后血压升高，心率增快，身体还没恢复。无论你是洗热水澡还是冷水澡，其实都非常危险！

　　正确的做法是：运动之后先休息，可以用干毛巾把汗擦拭一下，休息半个小时后，等身体逐步恢复了再去洗澡。

　　二、饱餐之后不要立刻洗澡

　　吃饱喝足，为了帮助肠胃消化，身体的血液都会涌向消化道，心脏和大脑的供血就会减少，此时如果立刻洗澡，会导致心脏和大脑的供血进一步减少。

　　正确的做法是：饱餐之后，最好4-6个小时再洗澡。

　　三、洗澡时不要门窗紧闭

　　很多人洗澡时门窗都关的紧紧的，在一个密闭的空间里，会引发缺氧。

　　正确做法是：洗澡时应该做好通风换气。

　　四、洗澡时间不要超过半小时

　　很多人洗澡的时间特别长，问题是，洗这么久，你舒服了，脏器却受不了了，心脏和大脑的供血会减少。很多人洗久了感觉头晕脑胀，胸闷气短，其实就是这个原因。

　　正确做法是：洗澡时要严格控制时间，最好不要超过20分钟。

　　五、洗澡水温不要太高，也不要太低

　　爱洗热水澡，他们认为温度越高越好，这样烫着才舒服；爱洗冷水澡，他们认为这是对身体的挑战。其实，洗澡的时候水温过高或过低都不好。太高的水温，容易让大脑和心脏缺氧；太低的水温，容易导致血管收缩。

　　正确做法是：洗澡时水温最好在35-40度，有利于血液循环，带来放松、消除疲劳的效果。更重要的是，特别安全！

　　炎热的夏天就要到了，很多人喜欢回到家洗个香香澡，释放一天的疲惫，但是一定要改掉错误的洗澡习惯哦~

　　来源：郑州人民医院