晒眼皮能防近视？医生：注意，是预防，可不是治疗！

　　“听说晒眼皮能提高视力，试试?”，“真的假的?”最近网上掀起一波“晒眼皮预防近视”的话题，阅读量达480多万，不少网友却会错了意，寄希望于晒眼皮能减轻近视。甚至有家长表示自己的孩子确实通过晒眼皮提高了视力。

　　郑州人民医院眼科主任闫媛媛讲，晒太阳确实可以激发视网膜多巴胺和维生素D合成，有效控制近视发展。但是单纯“晒眼皮”达不到治疗作用，更无法降低真性近视。大家都知道近视分为真性近视和假性近视。假性近视是由于各种原因导致睫状肌的持续收缩，过度调节，形成调节痉挛，导致视力下降，通过放松、休息、散瞳后可以恢复正常。而真性近视是无法治愈的!但不少人表示尝试过“晒眼皮”之后，觉得眼睛看东西确实变清晰了这是为啥?

　　其实这和闭眼休息的作用类似，在一定程度上缓解视疲劳而已，让眼睛短时间内视物更加清晰。有人真诚发问到底能不能晒?

　　能晒！但要注意方法，否则还不如不晒！

　　晒眼皮的时候一定不能睁眼并且时间不要超过十分钟。因为人的眼睑皮肤比较薄，在缺乏保护的情况下长时间、高强度的紫外线照射可能会导致角膜、晶状体、眼球受到损伤，严重者甚至会导致角膜灼伤、白内障、眼底黄斑病变等情况的发生。

　　近视虽然不能治愈但可防可控，青少年预防近视还是要采取综合行动。

　　▲丰富户外活动

　　保证孩子每天户外活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时，幼儿每天户外活动时间可适当增加到3小时以上;

　　天气炎热时可以在清晨、傍晚等阳光不太强烈时进行。

　　▲控制用眼时间

　　尽量避免使用小屏幕电子设备，若必须使用，则遵循屏幕宁大勿小原则选择，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时;

　　使用电子产品学习30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟;

　　年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

　　▲保持正确的读写姿势

　　书写阅读时要保持用眼距离合理、头位端正，坚持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺(约33厘米)，胸口离桌沿一拳(约10厘米)，握笔的手指离笔尖一寸(约3厘米)。

　　▲保证充足的睡眠

　　幼儿和小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。

　　▲食谱多样化，营养均衡

　　夏季炎热，建议足量补充水分，多吃蔬菜水果，少吃甜食、含糖饮料和油炸食品;

　　适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜等富含对眼睛有益维生素的食物。

　　▲建立儿童屈光发育档案

　　家长们可以带孩子到正规医院眼科建立儿童屈光发育档案，定期检测眼轴、角膜曲率、度数等情况，实时掌握孩子眼睛的屈光发育过程，做到早发现早干预。

       来源：郑州人民医院