【科普】八问春日艾灸

　　《黄帝内经·素问》中提到“春主肝”“春夏养阳，秋冬养阴”。春天是肝气升发的季节，也是补阳的好时节，很多人会选择用艾灸来调理身体

　　关于艾灸的中医知识

　　什么是艾灸?

　　艾灸是一种以艾绒为原料，点燃后靠近或接触病变部位或穴位，通过温热刺激局部以达到一定治疗效果的中医外治方法，因其简单有效、操作性强，广受大众欢迎。

　　艾灸的种类及方法

　　艾灸一般分为直接灸与间接灸(隔物灸)，根据其操作方式的不同，又可以细分为艾柱灸、艾条灸、温针灸等，日常生活中最常用的是艾条灸。艾条灸分为手持灸和艾灸器灸两种方法。手持灸就是将点燃的艾条，旋于施灸部位上，距离皮肤3-5cm，使皮肤有温热感而不至于灼痛;艾灸器灸是把温艾灸盒安放于平坦的应灸部位，将点燃的艾卷对准穴位置于铁纱上，盖上盒盖后即可，一般施灸时间为15-30分钟。

　　艾灸的原理

　　艾灸疗法以“灸”为法，以“艾叶”为材料，借助腧穴的作用，将治疗作用沿经脉传至身体各处，并发挥调整脏腑阴阳的作用。《神灸经纶》言：“灸者，温暖经络，宣通气血，使逆者得顺，滞者得行”。《本草纲目》言“艾叶苦而辛，生温熟热，可升可降，阳也，可走三阴，逐寒湿”。因此艾灸具有温经散寒、行气通络等功效。《灵枢·经脉》说“陷下则灸之”。《针经》云：“今言下陷者，阳气陷入阴气之中，是阴反居其上而复其阳，脉证俱见在外者，则灸之”。艾叶性属阳，火本属阳，两阳相合可益气温阳，升阳举陷。

　　关于艾灸的真相

　　艾灸为什么能治病?

　　艾灸的材料是艾叶。艾叶是纯阳之草，吸收了最旺盛的阳气。艾叶分为生艾叶和熟艾叶，生艾叶有一股浓郁的芳香之气，特别善于走窜，性质又温，所以能够温经通络，把你的寒湿散掉;熟艾叶性质由温上升为热，温通作用更大了。艾灸就是熟艾叶的加强版，有了火的帮忙，艾叶药效更容易抵达身体的各个部位，把躲在你身体最深处的病邪搜刮出来，可以温经通络，祛湿散寒。

　　艾灸是不是包治百病?

　　艾灸属于火疗范畴，有很多禁忌，所以不是万能的。艾灸也要望闻问切，也要辨证施治，我们要理性对待，根据年龄、部位、身体需求、艾灸目的等因素，制定合适的艾灸方案，包括艾灸的节奏、天数和间歇时间等，以达到最佳的养生效果。

　　艾灸一次做多久?

　　1、常规灸一个穴位5到30分钟，一次艾灸一般在30分钟到2小时;2、腰腹部、躯干的穴位，时间往往长些，而四肢、末梢的穴位，时间相对短些;3、身体状况：急症、重病时候一个穴位灸的时间就多，日常保健的话则可短;4、看灸感：如果一个穴位产生明显灸感，则本次艾灸此穴位时间延长，甚至以此为主。灸感，就是艾灸时产生的一些特殊现象，如蚂蚁爬行、热传导、扩散、痒、痛(非灸火过近烤的痛)，甚至皮肤表面产生一些花斑，红线等.....

　　艾灸可以天天做吗?

　　艾灸时间需根据个人体质和施灸目的而定。对于慢性疾病的调理，初期可天天艾灸，持续 7-10天，然后休息两三天，再继续艾灸7-10天。如果在前7-10天的艾灸后感觉身体明显好转，或者时间不充裕，可选择隔天艾灸，或每周灸2-3次。艾灸过程中会损耗津液和气血，如果天天艾灸，可能会导致上火伤阴，违背养生初衷。所以一定要找到专业人士进行指导。

　　什么病不能用艾灸?

　　身体有实火是不能艾灸的。身体本身就有一团火，还用火疗，就会适得其反，火上浇油。很多实证患者艾灸后浑身燥热、彻夜难眠。张仲景写过类似病例，身体里面有热，还去火疗，伤了津液、耗了气血，病情会更重。小孩子本就是纯阳之体，基本不用艾灸。气血极度虚弱的人也不能艾灸，艾灸的原理说白了就是打通经络、祛湿散寒，但是艾灸并不补气血，反而要耗散一定的气血。大病初愈的人应该先补气血恢复常态之后再慢慢艾灸。

　　艾灸后需要注意什么?

　　《针灸大成·灸后调摄》：“灸后不可就饮茶，恐解火气;及食，恐滞经气;须少停二时，即宜入室静卧，远人事，远色欲，平心定气，凡百事俱要宽解，尤忌大怒、大劳、大饥、大饱、受热、冒寒。至于生冷瓜果，亦宜忌之。惟食茹淡养胃之物，使气血通流，艾火逐出病气。若过厚毒味，酗醉，致生痰涎，阻滞病气矣。鲜鱼鸡羊，虽能发火，止可施于初灸，十数日之内，不可加于半月之后。”古人对灸后的调养颇为注意，强调施灸后需注意安静调养，吃清淡食物。不能马上饮茶，认为茶可以化解艾灸的火气，艾炙的功效就不能得以充分发挥。灸后也不能马上吃饭，应该躺着休息，不能生气、劳累。

　　好的艾条如何辨别?

　　1、灸感：火力温和通透、热力绵长、柔和不烈，容易得气;2、色泽：艾绒呈土黄色，夹极少量的绿色、黑色茎杆细小颗粒;3、香味：艾香中正平和，馥郁芳香，闻后有舒畅感;4、艾烟：烟淡白而纯凝，做好初步排烟工作，不易呛肺、不刺鼻;5、做工：卷条紧实，易点燃，燃烧均匀透彻，艾绒易抱团，撕掉艾叶纸也不会完全散掉;6、灰烬：艾灰细腻，颜色灰白，凝固不散落，容易清理。

　　来源：河南中医药大学第一附属医院